欢迎访问7女神时尚女性综合社区!

当前位置:首页 > 健康 > 保健

春冬交替有什么护眼的办法吗?

时间:2019-03-28 23:42:06 编辑:留影若梦 来源:原创 浏览数:
分享至:

导读:春冬交替,有不少人知道冬季要养胃,却忽略了还要护眼。吃东西也可以在保健中起到一定的作用。我们应该为我们的眼睛补充一些营养。不同的营养元素有不同的作用,应适当补充。

春冬交替,有不少人知道冬季要养胃,却忽略了还要护眼。吃东西也可以在保健中起到一定的作用。我们应该为我们的眼睛补充一些营养。不同的营养元素有不同的作用,应适当补充。

  在感冒期间应停止使用隐形眼镜  

冬季寒冷的天气是感冒高发季节。当你感冒的时候,如果你的眼睛是红色的并且有异物的感觉,你应该停止戴隐形眼镜。因为当病人感冒时,眼睛的局部阻力降低,眼泪分泌减少,细菌会在眼睛和镜片之间繁殖和沉积,从而降低了隐形眼镜的透氧性。此时戴隐形眼镜会诱发或加重眼睛的炎症。其次,在摘除和佩戴隐形眼镜的过程中,细菌会随着摘除动作进入眼睛,导致眼睛感染。

  科学的饮食可以保护眼睛  

当我们享受美味的食物时,我们也应该注意我们的健康。在这一年中,由于我们的紧张学习或工作以及频繁使用眼睛,我们的眼睛可能会出现很多问题。在许多食物中,有些是美味的也能起到护眼的效果。

  经常看书,要多补充维生素  

众所周知,维生素是人体不可缺少的营养素。其中,维生素A的主要作用是促进人的生长发育,保持正常的视力。一旦人体缺乏维生素A,就会降低对弱光的敏感性。天黑了,就看不清了。孩子们需要补充维生素A,因为他们在学习过程中使用了更多的眼睛。富含维生素A的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼油等,值得注意的是维生素的补充应适当。

  维生素C促进眼部健康和免疫力  

维生素C能防止紫外线损伤视网膜,防止晶状体老化,有助于改善眼球健康。富含维生素C的食物:猕猴桃、鲜枣、橙子、草莓等,此外,维生素C还能提高免疫力,在一定程度上预防流感等传染病。维生素C可以适当补充,对那些容易感冒,冬季抵抗力差的人。

  控制眼睛时间  

过度使用眼睛无疑会对眼睛造成伤害,因此保护肝脏和眼睛,控制眼睛的使用时间无疑是非常重要的。如果你连续用眼睛一小时,你应该休息5-15分钟。你可以用手掌遮住眼睛,尽可能放松你的肌肉。然后按摩眼周穴位,使眼内血气通畅,消除睫状肌的紧张或痉挛。

分享至:
编辑推荐